2019年1月1日火曜日

2019年元旦

ウオーキング始めの帰りに富士山が見えました。

今年は1年かけて目標体重まで3Kgの減量を達成したいと思います。

方法は腹8分目と適度な有酸素運動、ストレッチです。



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