札幌夏祭り

先輩のお別れ会に参加するために札幌に行って来ました。

大通り公園では夏祭りが開催されていましたが酷暑の関東とは

別世界でした。

浦和祭り

第38回みこし渡御が酷暑のなか行なわれていました。

クリニックの前

寄席

講習会まで時間があったので鈴本演芸場で落語を聞いてきました。

今日は短時間でしたが、次回はゆっくり堪能したいと思います。

減量順調

減量開始4週間目

ウオーキングとランチのカロリー制限の効果か？

次回４週間で75Kg台を目標

浦和の鰻

クリニックのスタッフとの親睦を兼ね鰻を食べに行ってきました。

浦和は鰻の街として有名でクリニック周辺にもいくつかの店がありますが

歩いて数分の『満◯家』を選択しました。

庭の見える個室

400g増

減量を意識して2週間が経過しました。

食事内容は意識していますが、ウオーキングを計画通り行えず400g増でした。

お腹まわりは何となく効果出てきたような気がします。

減量開始

夏用のスラックが窮屈な感じなので体重測定したら２Kgほど増加していました。

ウオーキングや筋トレの回数が明らかに減少していたためです。

本日の体重

梅雨から夏にかけて厳しい季節になりますが

月１Kg減を目標にトレーニングを再開です。